Ese miedo tiene motivos, pero si no lo atiendes te va a comer los días buenos. Un psicólogo te ayuda a distinguir una señal real de una falsa alarma, y a saber qué hacer con el susto sin descargarlo en tu pareja.
Reservar cita → Psicólogos de pareja online en español · Pareja en recuperación
Mi pareja está en recuperación.Y no sé cómo acompañarla.
Dejó de tomar, de consumir o de apostar, y deberías sentir alivio. Pero no lo sientes: revisas, cuentas los días, te asustas cada vez que llega tarde. Cargas con la casa, con los hijos y con el miedo, y encima te sientes culpable por el cansancio. Un psicólogo te ayuda a acompañar sin vigilar, y a que tú también tengas lugar en esta recuperación.
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Mientras tu pareja se recupera
¿Qué te está pasando a ti?
No importa si lleva dos meses o dos años sin recaer: la recuperación es de tu pareja, pero el miedo, la vigilancia y el cansancio te tocan a ti. Encuentra tu situación y mira qué se puede hacer con ella.
Vigilar calma un momento y después los aleja a los dos: tu pareja se siente tratada como sospechosa y tú como policía. Trabajamos qué hacer en ese momento exacto en que quieres revisar, y cómo pedir que no te oculte nada sin convertirte en su guardia.
Reservar cita →Esa línea no viene marcada y cada pareja la dibuja distinto. Un psicólogo te ayuda a hablar con tu pareja de qué necesita de ti de verdad, qué no le sirve aunque lo hagas con amor, y qué parte de la recuperación no te corresponde cargar.
Reservar cita →Que tu pareja esté peleando su batalla no significa que tú no tengas derecho a la tuya. Trabajamos cómo decir "no puedo más" sin que suene a que te vas, y cómo repartir la carga sin esperar a que el otro esté "listo".
Reservar cita →Es común y casi nadie lo ve venir. La terapia te ayuda a recuperar lo que dejaste: tus salidas, tu descanso, tus proyectos. No para alejarte de tu pareja, sino para que la relación no dependa de que tú te sacrifiques.
Reservar cita →El daño de antes no desaparece porque el otro haya dejado de tomar. Si no se habla, se acumula. Un psicólogo de pareja los ayuda a ponerlo sobre la mesa sin poner en riesgo la recuperación, y a que tú también recibas lo que necesitas para pasar la página.
Reservar cita →Acompañar no es cargar con todo. Y cuidarte no es abandonar.
Hay parejas que salen de una adicción más unidas, porque los dos aprendieron a hablar de lo que da miedo. Y hay personas que se olvidan de sí mismas cuidando al otro y terminan vacías. La terapia sirve para que acompañes sin desaparecer, y para que la relación vuelva a ser de dos.
Hablar con un psicólogo →Proceso simple
¿Cómo funciona?
Si tu pareja acepta venir, en pocas sesiones hablan de lo que cada uno necesita del otro, de lo que quedó pendiente de antes y de cómo van a hacer si aparece una recaída. La terapia de pareja no reemplaza su tratamiento: lo acompaña.
1
Nos cuentan cómo están
Cada uno cuenta cómo vive esta etapa. No hace falta que coincidan: casi nunca la recuperación se siente igual desde los dos lados.
2
Hablan con un psicólogo de pareja
Online, en español y en un lugar donde tú puedes decir que no puedes más sin que sea un ataque, y tu pareja puede decir qué necesita sin sentirse vigilada.
3
Acuerdan cómo cuidarse los dos
Qué es apoyo y qué es control para ustedes, qué hacen si hay recaída, y cómo se habla del pasado sin destruir el presente. Salen con acuerdos, no con buenas intenciones.
Tu lugar en su recuperación
Acompañar sin vigilar no es confiar a ciegas. Es saber qué te toca.
La recuperación es de tu pareja: el tratamiento y la decisión de cada día son suyos. Lo tuyo es otra cosa: decir qué necesitas, poner límites si vuelve a fallar y no dejar que tu vida se reduzca a esperar que no recaiga. Un psicólogo te ayuda a marcar esa línea, a hablar del miedo sin acusar y a saber de antemano qué vas a hacer si la recaída llega.
Puedes empezar tú
¿Y si mi pareja dice que el problema ya lo resolvió?
No necesitas que tu pareja venga para empezar. Eres tú quien vive con miedo, quien revisa, quien carga con todo. Muchas personas que acompañan una recuperación necesitan un lugar propio, donde no tengan que cuidar cada palabra para no "desestabilizar" al otro.
Y cuando tú dejas de vigilar y empiezas a cuidarte, la relación también cambia.
Si hay recaída con violencia
Si en una recaída tu pareja te amenaza, te humilla, controla tu dinero o te pone las manos encima, lo primero es tu seguridad, no su tratamiento. En ese caso empezamos con orientación individual para armar un plan seguro antes de cualquier sesión en pareja. Si estás en peligro ahora, llama al 911.
Confianza
Nadie te va a decir que "ahora te toca apoyar"
En Reconectar.us no vas a escuchar "no es momento de quejarte" ni "ya deberías estar bien". El objetivo es que tú también tengas lugar en esta etapa, sin culpa.
Atención online
Desde donde estés, en un horario que no choque con su tratamiento.
Psicólogos en español
Para contar lo que cargas con tus palabras, sin traducir.
Confidencialidad
Lo que hables aquí no llega a tu pareja ni a su grupo de apoyo.
Orientación profesional
Sin decirte que aguantes ni que te vayas.
Lo que muchas personas sienten
Frases que se repiten cuando la pareja está en recuperación
“
Lleva ocho meses sin tomar y yo sigo revisando la basura. Me da vergüenza.
“
Todo el mundo le pregunta cómo está él. A mí nadie me pregunta nada.
“
Lo quiero y estoy orgullosa de lo que está haciendo. Y también estoy agotada.
Tu pareja está en recuperación. Tú también mereces recuperarte.
Un psicólogo te ayuda a bajar el miedo, a dejar de vigilar, a saber qué te toca y qué no, y a volver a tener una vida propia mientras acompañas la suya.
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